Pomodoro Tekniği: 25 Dakika Odak, 5 Dakika Mola

Pomodoro tekniği nasıl uygulanır?

1. Güne başlarken yapılacak işleri yazın ve sıraya koyun ¹. Ders çalışırken bu "matematik: 20 soru", "fen: ünite özeti" gibi somut görevlerdir.
2. Sayacı 25 dakikaya kurun ve listedeki ilk işe başlayın. Süre bitene kadar yalnız o işle uğraşın ¹.
3. Süre dolunca durun, "birkaç dakika daha" diye devam etmeyin. Turu işaretleyin ve 3–5 dakika mola verin ¹.
4. Her dört turda bir 15–30 dakikalık uzun mola verin ¹.
5. Tur bir kesintiyle bölünürse o tur sayılmaz; yeni bir turla baştan başlayın ¹.

Adı nereden geliyor?

Cirillo üniversite öğrencisiyken kendine "gerçekten 10 dakika çalışabilir misin?" diye sorar ve süreyi domates biçimli bir mutfak saatiyle tutar. İtalyanca "pomodoro" domates demektir; yöntem adını bu saatten alır ¹.

Araştırmalar ne diyor?

• Hollanda'da 87 üniversite öğrencisi bir gün boyunca kendi ders çalışmasını üç düzenden biriyle yaptı: molayı istediği zaman vermek, 24 dakika çalışıp 6 dakika mola, 12 dakika çalışıp 3 dakika mola. Molasını kendi seçenler daha uzun çalışıp daha uzun mola verdi; daha yorgun ve dağınık, daha az odaklı ve motive olduklarını bildirdi. Tamamlanan iş miktarı gruplar arasında farklı değildi ².
• Uzun ve tekdüze bir dikkat görevinde, arada iki kez kısa süreliğine başka bir işe geçen katılımcıların performansı düşmedi; kesintisiz çalışanlarınki zamanla düştü ³. Kısa molanın faydası buradan gelir: dikkat yenilenir.
• Araştırmalar 25 dakikanın tek doğru süre olduğunu göstermiyor: aynı deneyde 12 dakika çalışma ve 3 dakika mola düzeni de serbest molaya göre benzer fayda sağladı ². Belirleyici olan, molanın önceden belirlenmiş ve kısa olması.

Ders çalışırken nasıl kullanılır?

• Bir ilçe millî eğitim müdürlüğünün YKS kitapçığı 25 dakika çalışma ve 5 dakika moladan oluşan döngüleri 1–1,5 saatlik bloklar hâlinde kurmayı ve telefonu başka bir odada bırakmayı öneriyor ⁴.
• Her turu tek bir derse ve somut bir hedefe ayırın: "20 paragraf sorusu", "bir ünitenin özeti". Hedef bitmeden süre dolarsa kalanı bir sonraki tura yazın.
• Haftalık planı kurmak için: ders çalışma programı nasıl hazırlanır? Konu listeleri için: TYT konuları, LGS konuları.
• Planı birlikte kurup takip edecek birini arıyorsanız: YKS koçluğu ve LGS koçluğu eğitmenleri; ilanlar konumunuza en yakından başlayarak sıralanır.

Sık sorulan sorular

Pomodoro tekniği işe yarar mı?

Ders çalışan 87 üniversite öğrencisiyle yapılan bir deneyde 24 dakika çalışıp 6 dakika mola verenler, molayı kendi istediği zaman verenlere göre daha az yorgunluk ve dağınıklık, daha yüksek odak ve motivasyon bildirdi; tamamlanan iş miktarında fark çıkmadı ². Yani asıl kazanç, kısa ve önceden belirlenmiş molaların yorgunluğu dengelemesi.

25 dakika şart mı?

Hayır. Cirillo yarım saatlik turu (25 dakika çalışma ve mola) iş birimi olarak ölçülebilecek kadar uzun, odağı koruyacak kadar kısa bulduğu için seçtiğini anlatır ¹. Araştırmada 12 dakika çalışma ve 3 dakika mola düzeni de benzer faydayı gösterdi ². Sayaçtaki süreleri derse ve yaşa göre değiştirebilirsiniz.

Molada ne yapılmalı?

Cirillo molayı işten tamamen kopmak için önerir: kalkıp dolaşmak, su içmek, nefes ya da esneme hareketleri. Molada az önce yapılan işi düşünmemek gerekir ¹. Bir ilçe millî eğitim müdürlüğünün kitapçığı da telefonun çalışılan odanın dışında durmasını öneriyor ⁴.

Tur yarıda kesilirse ne olur?

Özgün kurala göre kesin olarak bölünen tur geçersiz sayılır ve yeni bir turla baştan başlanır ¹. Sayaçtaki atla düğmesi de yarıda bırakılan turu tamamlanmış saymaz.

Günde kaç tur yapılmalı?

Sabit bir sayı yok. Bir tur molasıyla birlikte 30 dakika sayılır ¹; dört turluk bir set uzun mola hariç iki saattir. Ödev ve tekrar için gereken süreyi belirlemek için ders çalışma programı rehberindeki sınıf düzeyine göre süreleri kullanabilirsiniz.

Pomodoro® ve Pomodoro Technique® Francesco Cirillo'nun tescilli markalarıdır. Bu sayfa yöntemi tanıtır; Tutoryum'un odak sayacı Cirillo ya da şirketiyle bağlantılı veya onlarca onaylı değildir.

Kaynaklar

1. Cirillo, F. The Pomodoro Technique (sürüm 1.3, 15 Haziran 2007; ilk sürüm 19 Ekim 2006): giriş (1992 tanımı, mutfak saati), bölüm 2.1 (25 dakika, 3–5 dakika mola, dört turda bir 15–30 dakika, kesilen turun geçersizliği, molada yapılacaklar), bölüm 3.2–3.3 (sürenin ve molaların gerekçesi). Maryland Üniversitesi kopyası: https://internal.ischool.umd.edu/wp-content/uploads/2020/12/ThePomodoroTechnique_v1-3.pdf ; resmî site: https://www.pomodorotechnique.com/
2. Biwer, F., Wiradhany, W., oude Egbrink, M. G. A. ve de Bruin, A. B. H. (2023). Understanding effort regulation: Comparing 'Pomodoro' breaks and self-regulated breaks. British Journal of Educational Psychology, 93(S2), 353–367. DOI 10.1111/bjep.12593. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36859717/
3. Ariga, A. ve Lleras, A. (2011). Brief and rare mental "breaks" keep you focused: Deactivation and reactivation of task goals preempt vigilance decrements. Cognition, 118(3), 439–443. DOI 10.1016/j.cognition.2010.12.007. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21211793/
4. Yenimahalle İlçe Millî Eğitim Müdürlüğü (Aralık 2025). YKS Sürecinde Etkili Ders Çalışma Teknikleri (kitapçık): 25/5 döngüsü, 1–1,5 saatlik blok, telefonun başka odada durması. https://yenimahalle.meb.gov.tr/meb_iys_dosyalar/2025_12/05121922_verimliderscalismayontemleri.pdf
5. Pomodoro® Trademark Guidelines (marka kullanım yönergesi). https://www.pomodorotechnique.com/pomodoro-trademark-guidelines.php